Gestion du stress et des émotions au travail

Retrouvez équilibre et sérénité dans votre vie professionnelle

Le stress et les émotions peuvent parfois prendre le dessus au travail, impactant votre bien-être et vos performances. Vous aspirez à développer des compétences pour mieux gérer votre stress, renforcer votre résilience émotionnelle et retrouver un équilibre sain dans votre vie professionnelle ? Ne cherchez plus ! Notre formation « Gestion du Stress et des Émotions au Travail » vous offre les outils pour vous libérer du stress et cultiver un environnement de travail épanouissant.

À propos de la formation

La formation « Gestion du Stress et des Émotions au Travail » est conçue pour tous les professionnels souhaitant améliorer leur gestion du stress et de leurs émotions en milieu professionnel.

Que vous soyez employé, cadre, entrepreneur ou manager, cette formation vous permettra de développer des compétences essentielles pour faire face aux défis du quotidien et maintenir votre bien-être.

Quels sont les pré-requis ?

Aucun

À qui s’adresse cette formation ?

Employés désireux

de mieux gérer leur stress et maintenir leur efficacité au travail.

Managers cherchant à développer

leur intelligence émotionnelle pour guider leurs équipes avec empathie.

Entrepreneurs souhaitant renforcer

leur résilience et prévenir l’épuisement professionnel.

Toute personne désireuse de retrouver un équilibre

entre vie professionnelle et vie personnelle.

Ce que vous allez apprendre

• Comprendre le stress et ses conséquences sur le corps et l’esprit : Vous découvrirez les facteurs de stress au travail et les impacts sur la santé mentale et physique.

• Techniques de gestion du stress au quotidien : Vous apprendrez des méthodes pour
identifier et réduire le stress dans votre vie professionnelle.

• Développer votre intelligence émotionnelle : Vous renforcerez vos compétences
émotionnelles pour mieux gérer vos réactions face aux situations difficiles.

• Stratégies pour créer un environnement de travail bienveillant : Vous saurez comment
favoriser une culture d’entreprise qui soutient le bien-être et l’épanouissement des
collaborateurs.

Objectifs pédagogiques

Comprendre les mécanismes du stress

et de l’impact des émotions sur le bien-être au travail.

Acquérir des techniques de gestion

du stress pour maintenir une productivité optimale.

Renforcer sa résilience émotionnelle

pour faire face aux défis professionnels avec sérénité.

Cultiver un environnement de travail

positif et propice au bien-être de chacun.

Programme de la formation

Module 1

Comprendre le Stress et ses Impacts

  • Identifier les sources de stress professionnel et leur influence sur la santé mentale.
  • Les impacts du stress au travail

Module 2

Techniques de Gestion du Stress

• Apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress au quotidien.
• Mettre en place des stratégies pour gérer les situations stressantes et éviter le burn-out.

Module 3

 Renforcer l’Intelligence Émotionnelle

• Développer l’intelligence émotionnelle pour mieux comprendre et gérer ses émotions.
• Savoir faire preuve d’empathie envers soi-même et envers les autres.

Module 4

Prévenir et Gérer les Conflits Professionnels

• Apprendre à gérer les conflits avec calme et diplomatie.
• Mettre en place des stratégies de prévention pour éviter les tensions interpersonnelles.

Module 5

La Respiration de Pleine Conscience

• Découvrir la pleine conscience et son impact positif sur la gestion du stress.
• Pratiquer des exercices de respiration pour améliorer sa concentration et son bien-être.

Module 6

Renforcer sa Résilience Émotionnelle

• Développer sa capacité à rebondir face aux difficultés et aux échecs.
• Apprendre à se relever après une période stressante et à maintenir son équilibre émotionnel.

Module 7

Gestion du Temps et des Priorités

• Organiser efficacement son temps pour éviter le stress lié à la surcharge de travail.
• Hiérarchiser les tâches et définir des objectifs réalistes pour une meilleure productivité.

Module 8

 Cultiver un Environnement de Travail Positif

• Favoriser la communication constructive et l’entraide entre collègues.
• Encourager la reconnaissance et l’appréciation des efforts accomplis.

Pourquoi choisir cette formation ?

Un contenu de qualité supérieure :

La formation a été développée grâce à une expertise rassemblant les meilleures pratiques et études de cas concrets pour vous offrir un contenu riche et pertinent.

Apprentissage flexible :

Accédez à la formation depuis n’importe quel appareil connecté, à votre rythme, et revisitez les modules selon vos besoins.

Mises à jour régulières du contenu :

Engagée à maintenir la formation à jour en fonction des évolutions du monde professionnel, vous bénéficierez ainsi des dernières tendances et des meilleures méthodes d’animation

Accès à des ressources complémentaires :

En plus du contenu de la formation, vous aurez accès à des ressources complémentaires telles que des livres électroniques, des articles et des outils pour enrichir votre apprentissage.

Soutien technique disponible :

Notre équipe de support technique est disponible pour vous aider à résoudre tout problème technique que vous pourriez rencontrer lors de l’accès à la formation.

 Certificat de réussite :

À la fin de la formation, vous recevrez un certificat attestant de vos compétences en animation de groupes de travail.

Modalités d’évaluation

Évaluation des compétences via un questionnaire en ligne.

Durée de la formation

12 heures

« Excellents contenus et excellentes formations combinés à des vidéos dynamiques sur YouTube en complément. Des résultats visibles et concrets ! »

Lorena M.

Gaëlle est une très bonne formatrice avec des techniques de formation adaptées au projet professionnel souhaité ! Merci beaucoup !

Sonia M.

J’ai apprécié les formations proposées par « Apprendre à former » et je les recommande pour toutes les personnes souhaitant apprendre à former ou parfaire ses compétences dans ce domaine. La formatrice est excellente, c’est un réel plus !

Lory

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